当我离开的时候 —— 读《Outlive》

万万没想到的是，一本有关健康的书，读到最后一章突然使人留下了眼泪。作者在一个康复中心被迫当众讲述自己小时候的创伤经历，并说这些经历反而使我变得更好，“我甚至不需要来这里！”，作者说道。

治疗师问，当（创伤经历）第一次发生在你身上时，你5岁对吗？“是的”，作者答道。

治疗师继续问：“你的儿子 Reese 现在几乎5岁了对吗？所以你的意思是说，当你和他一样年纪时这种事情发生在你身上没关系，但如果现在有人对 Reese 做同样的事情，你也会觉得没关系吗？” 此时，作者不得不起身去拿抽纸，而我不得不摘下眼镜疯狂揉眼睛。

书的标题Outlive对我并没有多大吸引力，我只是想活得更健康。当我打开这本书时，只是当成另一本提醒我保持健康的生活方式的书而已。尽管已经通过丹尼尔利伯曼的两本书知道了人类为何容易患上失配类疾病以及应该如何通过调整生活方式来尽力避免，但感觉应该保持阅读这一类型的书以时刻提醒自己。

不过开始读本书之后还是获得了一些新鲜的视角，比如作者提出了 Medicine 2.0 与 Medicine 3.0 的概念。在当下所处的2.0时代，我们对待糖尿病、心血管疾病、癌症以及认知丧失类疾病(作者称之为四骑士）等典型老年病的方式，就如同对待感冒或者骨折一样，你要么病了要么没病，只有等达到疾病判定标准，医疗人员才会对你进行治疗，否则只是让你回家观察。而3.0时代，我们应该更早地采取行动进行预防。

这条 Lifespan 与 Healthapan 曲线所展示的 Medicine 3.0时代的情形，还是比较令人向往。简单来说就是在生命的最后几年仍然保持较好的健康状态与生活质量，而不必遭受数年乃至十数年的痛苦，就如同现在大多数老年人那样。至于多出来几年寿命，我其实并不关心。

像同类书籍一样，该书也也分别介绍了四骑士是为何如此广泛地光顾当代老年人，并给出了解决方案：运动、饮食、睡眠。所不同的是，阅读每一个章节时都能时刻感受到，你应该从现在开始就做准备，改变你的生活方式，你将有可能避免遭遇四骑士。

但该书的最后一章，谈精神健康的，远远超出了我的预期。从目录与章节标题来看，我本以为作者会大谈如何避免焦虑、抑郁等当代人常见问题。可作者本人在这一章里成为了被深度剖析的病例，不是焦虑，不是抑郁，而是创伤。

最后一章其实是在问一个问题：

Why would you want to live longer if you’re so unhappy?Why do we want to live longer? For what? For whom?

回答这些问题，似乎比活得长本身更重要。

最后，命长不是目的，年轻才是。

“I think people get old when they stop thinking about the future,” Ric told me. “If you want to find someone’s true age, listen to them. If they talk about the past and they talk about all the things that happened that they did, they’ve gotten old. If they think about their dreams, their aspirations, what they’re still looking forward to—they’re young.”

现在才4月份，但是我的 book of the year 已经确定了。希望本书能赶紧出中文版，这是一本需要买来分发给你关心的人的书。

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