十四

2023 最后一天，跟K一起去看了叶蓓和万总的跨年音乐会，用万总的一首歌来总结这一年颇为贴切，这一切没有想象的那么糟。或者，按K的说法，甚至还不错？

一不小心好几个月没更新过了，记录一下近几个月间发生的一些事情。

这些年为了购买国外的服务，花了不少时间，不过大部分都不算折腾。Google Play 支持中国发行的银行卡，Apple 美区帐户支持绑定了中国银行卡的 Paypal 支付，其它区还可以购买 gift card。Netflix、Amazon、Spotify 等也都支持中国发行的银行卡。

唯独 openAI，铁了心不收中国人的钱。

三天前开始尝试一个以前试图尝试过几次但都在第一天就失败的事情，每天只吃一顿饭。我在减肥记中已经提到过之前进行的TRF(Time-Restricted Feeding)，对于其健康效用的观点没太多变化。健康效应存疑，但看了很多相关资料以确保不会带来明显的健康伤害。

之所以现在要尝试每天只吃一顿饭，与健康目的无关，而是为了suffering。就像洗冷水澡、锻炼一样，主动去做一些不那么舒适的事情。当然，如果TRF真的有网路上宣传的那种好处，那就算作附带收益了。另外，每次吃午饭+午饭后休息至少要花费一个多小时，不吃午饭又省出了一些时间，也是不错的。

昨天完成阅读之后，Apple Books上显示的连续阅读天数来到了100天。对于阅读这件事，我并没有像锻炼一样设定一个具体目标，但为了激励自己阅读，在 Apple Books 上设置了一个每天至少阅读30分钟的目标，没想到不知不觉就100天了。

这样看来，阅读习惯的养成，还是比锻炼来得容易。毕竟阅读总体上来说是舒适的，说服自己每天去锻炼则不免需要对抗惰性。

刚刚注销了我的 Twitter。

Twitter 的政策是帐号会保留30天，而我也不想彻底失去这个已经用了十几年的帐号，所以会在帐号被彻底删掉之前重新登录一下。

这么做的起因是，近期有点刷推成瘾，经常不知不觉刷很长时间，尽管明知并不会刷出什么有意思的内容。这令我很困扰。

恰逢在读两本跟多巴胺有关的书，丹尼尔·利伯曼的《贪婪的多巴胺》以及 Anna Lembke 的 Dopamine Nation，都还没有读完，但先实践起来，用戒断的方式解决一下我的成瘾问题。开始想用 cold turkey 插件来阻止我刷推的，不过这显然不够彻底，因为还可以通过手机访问，索性直接注销帐号。

近期比较多在听 Lex Fridman 的 podcast 以及看他的其他视频。在他的第二期 AMA 里，引用了 David Foster Wallace 的一句话：

To be, in a word, unborable…. It is the key to modern life. If you are immune to boredom, there is literally nothing you cannot accomplish.

—— David Foster Wallace, The Pale King

买衣服时看了一下购物app里保存的身体数据，体重78kg，腰围87cm。不记得这个数据是何时保存的了，应该恰好是我体重最大的时期，大约是在2021年底。现在我的体重大约是66kg，腰围80cm。总过程耗时大约1年，主动减重时间大约半年。我没有去测量体脂率，不过从小肚子的情况看，目前体脂率并不低，还有很大的减脂空间。

有的人花1个月就能减掉这些体重，而我花了一年左右，所以整个过程实际上对我来说并不艰难，甚至没有太多感觉。之所以要写一篇blog回顾下减重过程，起因是今天听闻推友左耳朵耗子于上周六突发心梗去世的消息，享年只有47岁，令人惋惜。 人生无常，保持健康还是很重要的。

4月底，开车去了趟北京。目的主要有两个，一是把露天放了一整个冬天+春天的摩托车清洗一下，然后骑到吾友小李那里去暂存，二是拿到封存在北京的一些行李。

单程大概五百公里，第一次一个人驾车开这么远，倒也并不紧张。临行前两天睡眠都比较差，开了两个小时之后感到有点疲惫，不得不在服务区设定好闹钟睡了一觉。剩下的行程精神状态就非常好了。

在我计划这次出行时，看了一下小李的位置，在内蒙的无人区，想着自己把车子骑到她那再坐地铁回就行了，也不用告诉她我到北京了。不过临行前一天晚上她回京了，于是计划变更，见了小李，第二天也带小李去见了我的两位好兄弟。没有多做停留，第三天就返回了。我的计划是，在找到住所之前，先住在车里。

在本周 The Economist 的 Culture 板块看到了 Convenience Store Woman 这本篇幅不长的小说，以为是新书，结果一看是2016年出版的，且2018年就有中文版了，书名《人间便利店》，赶紧读完，非常喜欢。作为一个便利店爱好者，我居然从没听说过这本拿过芥川奖的，标题里就带着便利店三个字的书。
这不是一个关于异类的故事，而是一个普通人，或者说，『正常人』的故事。主人公从小患有某种精神疾病，被家人和学校认为需要去『治疗』，看上去并不像个所谓的正常人。但主人公一直在模仿着大众，努力扮演大众心目中的人，并且实际上扮演得不错，就像众人那样。